معمولاً خستگی در منشأ اصلی جسمانی و روانی دارد. خستگی جسمانی ممکن است ناشی از فعالیت زیاد، استراحت ناکافی، کمخوابی با بیماریهای عفونی، سرماخوردگی، کمخونی، کمبود آهن و … باشد.
این نوع خستگیها را میتوان با استراحت کافی یا برطرف کردن علتهای جسمانی و درمان بیماری رفع کرد. ممکن است خستگی از نوع عصبی باشد. این خستگی ناشی از استرسها، اضطرابها، فشار کار و …. است.
هنگامیکه دچار این نوع خستگی میشوید، خوابتان به هم میریزد، دچار تردید میشوید و گاهی سردرد، تنگی نفس و درد عضلانی به سراغتان میآید.
هنگام صبح احساس کسالت میکنید ولی شبها فعال و پرانرژی میشوید یا اینکه احساس پوچی و یکنواختی دارید و فکر میکنید خوب پیش نمیروید. توصیه میکنیم برای رفع خستگی، ابتدا عوامل جسمانی را کنترل کنید؛
پسازآنکه مطمئن شدید منشأ خستگی شما جسمی، بیماری و تغذیه نیست، به سراغ درمان مشکلات روحی و عصبی بروید.